Пробиотиците ви помагат да отслабнете

Нашите черва са пълни с полезни бактерии, които заедно познаваме като микробиота. Тези бактерии са толкова много, че съставляват 90% от общото количество клетки, свързани с нашето тяло. Тоест ние сме 90% микробиота, 10% хора.

отслабнете

През последните години изследването на тези бактерии придоби особен интерес поради участието му в развитието и профилактиката на множество патологии. Дори микробиотата е свързана с промени в телесния състав. С други думи, бактериите, които живеят в червата ви, могат да бъдат повлияване на предразположението ви към наддаване или отслабване.

Значението на микробиотата за здравето

Поддържаме симбиотична връзка с бактериите в червата, в които и двете страни се възползват: те се хранят с фибри, които не можем да усвоим и в замяна произвеждат късоверижни мастни киселини, които можем да използваме за енергия. Една от тези мастни киселини е бутират което, освен че е източник на енергия, ни предпазва от заболявания като рак на дебелото черво. Освен това здравата микробиота действа като директна бариера срещу атаката на други патогенни бактерии.

Можем да кажем, че чревната микробиота функционира като друг орган на нашето тяло. Съществуват обаче и други функции, които може би са по-малко известни и проучени. Например: промяна на чревната микробиота е тясно свързана с възпаление на тъканите и широк спектър от метаболитни аномалии, като затлъстяване или инсулинова резистентност.

Каква е ролята на микробиотата в затлъстяването и контрола на теглото

Доста е документирано, че затлъстяването променя вашата микробиота. Най-интересното обаче е, че съществува двупосочна връзка между микробиотата и затлъстяването. Различни проучвания при мишки показват, че когато „тънък“ субект получи микробиотата на субект със затлъстяване, той става дебел. От друга страна, когато получите „здравословна“ микробиота, вие отслабвате.