Пробиотиците и ферментиралите храни помагат за загубата на мазнини
Ще ви кажа защо добавянето на пробиотици и ферментирали храни ще ви помогне да загубите мазнини и да подобрите храносмилателното здраве.
Какво представляват пробиотиците?
Пробиотиците са микроорганизми, които са от полза за здравето, когато се консумират. Те се намират в добавки, а също и във ферментирали храни. Може би са ги чували и преди, ако са се разболели и лекарят е предписал антибиотици и им казва да приемат пробиотици. Антибиотиците са отговорни за убиването на бактериите, причиняващи вашето заболяване, но в крайна сметка те убиват и някои от добрите бактерии, които съществуват в нашата система и причиняват проблеми със здравето на храносмилателната система и затова пробиотиците възстановяват здравето, тъй като това са добри бактерии.
Класове пробиотици: Лактобацили
Има много видове пробиотици и един от най-често срещаните са лактобацилите: това се съдържа в киселото мляко и други ферментирали храни. Съществува и друг вид пробиотик, наречен: Lactobacillus Gasseri, това е един от най-изследваните до момента пробиотици и показва най-добри резултати за отслабване и има ефекти за предотвратяване на затлъстяването. Друго проучване с възрастни японци, където 210 души с много висцерални мазнини са приемали пробиотици Lactobacillus Gasseri за период от 12 седмици, те са намалили теглото, мазнините около органите, измерванията на талията и бедрата. Телесните мазнини на тези хора намаляват до 8,5%. Друго проучване, където японският учен Юкио Кадука заявява, че Lactobacillus Gasseri спомага за намаляване на телесните мазнини благодарение на факта, че намалява чревното възпаление, помага на храносмилането, когато има подобрение в усвояването на храната и което може да помогне за предотвратяване на натрупването на мазнини. Но внимавайте: има и пробиотици, които водят до увеличаване на теглото: те, включително Lactobacillus Acidophilus.
Защо яденето на това ми помага да губя мазнини?
Учените твърдят, че пробиотиците помагат за предотвратяване на затлъстяването и диабет тип 2. Изследователите също така наблюдават намаляване на хормона лептин, който е хормонът, който регулира апетита. Смята се, че някои пробиотици могат да възпрепятстват усвояването на мазнините, увеличавайки количеството мазнини, които изхвърляме, когато отидем до тоалетната. С други думи: те ви карат да „събирате“ по-малко калории от храните в диетата си.