PRO ANA И MÍA 2017
Събота, 15 юли 2017 г.
ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО ЗА УПРАЖНЕНИЕ! Ана и Миа
Добро утро на всички ! 😊
Днес исках да ви донеса предизвикателство, че много обичам да практикувам упражнения.
Става въпрос за написването на пълното ви име (ако името ви е твърде кратко, направете теста два пъти)
Упражнение се възлага на всяка буква от вашето име.
- ДА СЕ: 50 скачащи крикове
- Б: 20 коремни преси (хрускане)
- ° С: 30 клякания
- Д: 15 лицеви опори
- И: 1 минута, когато правите стена
- F: 10 Burpees
- G: 20 секунди завъртане на ръцете (кръгове на ръцете)
- З.: 20 клека
- Аз: 30 крикове за скачане
- J: 15 коремни преси (коремни преси)
- К: 10 лицеви опори
- L: 2 минути, когато правите стена
- М: 20 бр
- н: 25 бр
- ИЛИ: 45 крикове за скачане
- : 15 секунди завъртане на ръцете (кръгове на ръцете)
- Въпрос:: 30 коремни преси (коремни преси)
- R: 15 лицеви опори
- С: 30 бр
- т: 15 клека
- ИЛИ: 30 секунди завъртане на ръцете (кръгове на ръцете)
- V: 3 минути, когато правите стена
- W: 30 бр
- х: 60 крикове за скачане
- Y.: 10 коремни преси (коремни преси)
- Z.: 20 лицеви опори