Прясна риба като източник на омега-3 в нашата диета - Блог
Този пост беше публикуван на 02/04/2018 от Fresco y del Mar .
Включваме в нашия блог онлайн търговец на риба 'Fresco y del Mar' тази интересна статия от нашия сътрудник Rivera Farmacia, за прясна риба Y. Омега 3.
Значението на прясната риба и Омега-3
Много от нас знаят, че прясна риба това е супер храна, която ни прави силни и здрави. The тлъста риба, Като скумрия, сардина, червен кефал, скумрия Y. риба тон Те съдържат най-много омега-3 мастни киселини и следователно се възползват най-много. Но няма значение какъв вид риба ядете. Всички риби имат елементи за подобряване на здравето ви и ще се възползвате от яденето на повече риба.
Сега ще споделя с вас още няколко невероятни причини да ядете повече риба: Ето седем начина, по които рибата ще подобри здравето ви.
- Подобрете състоянието на сърцето си
The прясна риба е богата на протеини и омега-3 мастни киселини. Не е с високо съдържание на наситени мазнини, както повечето протеини на животинска основа. Един от най-големите врагове на сърцето ти е холестерол. Рибата съдържа ненаситени мастни киселини, които, когато са заместени от наситени мазнини като тези в червеното месо, могат понижава холестерола. Установено е, че омега-3 мастните киселини намаляват нивата на мазнините в кръвта и следователно намаляват риска от инсулт и сърдечни заболявания.