Октомври фитнес календар във форма в кратко време покритие
Още един месец ви казваме най-добрите упражнения, които да правите вкъщи, с почти никакъв материал и за не повече от 60 минути, за отслабване и укрепване на мускулите.
Октомври пристига след няколко часа и с промяната на месеца още една среща с фитнес календар, най-добрият начин да имате организирани упражнения за укрепване на ръцете, краката, гърба, глутеусите, талията, корема.
"Току-що започнахте ли да спортувате? Не сте ли тренирали тялото си от известно време? Искате ли да тренирате с ниска интензивност? Това е вашият календар! С любов създадох този 28-дневен план, за да можете постепенно да влезете във форма", е това, за което Мария Мартинес, съветник инструктор по уелнес и фитнес и дейности, ръководени от Кралската испанска федерация по гимнастика и Европейската асоциация по фитнес и здраве.