Признаци, че консумирате твърде много захар; кола здраве
4. Ако страдате от тревожност или депресия
Консумирането на твърде много захар може да накара тялото ви да се заключи физически, което може да ви повлияе и емоционално. Захарта е временна и след като последиците от нея изчезнат от тялото ви, обикновено започвате да чувствате физическа умора, която често е придружена от психологическа умора, причинявайки чувства, свързани с депресия, летаргия, тъга и социална изолация.
5. Имате проблеми с кожата
6. Наднормено тегло
Човешкото тяло може да се справи с ограничени количества захар, така че попълването на калории ще накара тялото да преобразува захарта и да я съхранява като телесна мазнина. Както се очаква, това може бързо да доведе до проблеми с теглото като затлъстяване - висок холестерол, сърдечни проблеми, сънна апнея и др.
8. Зъбни проблеми
Добре известен факт е, че захарта не е полезна за зъбите. Ако често имате кухини или се нуждаете от пломби или други неща, захарта може да е причина за вашите проблеми.
10. Сърдечни проблеми
Изследване, проведено в Western University, заключава, че диета, богата на захароза, може да ускори смъртта и да увеличи риска от сърдечни проблеми, дори повече от диетите с високо съдържание на фруктоза, мазнини или нишесте.
Въпреки че може да е много изкушаващо да добавите допълнителна лъжичка захар, следващия път изберете тези 22 естествени заместители.
Отпечатано от www.todo-mail.com
Може да харесате още:
20 начина за намаляване на захарта
Научете се да контролирате присъствието на захар във вашата диета с тези 20 съвета.
5 храни, които се борят с депресията
Знаем, че диетата има пряка връзка с психичното здраве, така че кои храни най-вероятно ще подобрят психичното здраве и всъщност намаляват депресията?
Проучването разкрива: Канелата намалява кръвната захар
Изследването, публикувано в Journal of the Endocrine Society, установи, че канелата в големи дози с течение на времето може да помогне за подобряване на мерките за контрол на кръвната захар.
Колко вредно може да бъде допълнително парче бекон?
Каква вреда може да нанесе допълнително хот-дог или лента бекон на вашето здраве, нали? Британски учени решиха да отговорят на този въпрос и стигнаха до изненадващо заключение.
12 Първи симптоми на диабет, които не трябва да пренебрегвате
Много е важно да знаете как да разпознаете тези симптоми, за да предотвратите потенциално сериозни последици за диабетиците.
Какво е най-малко вредно от обикновената или диетична сода?
Ето разбивка на разликата между обикновената сода и содата за диети, за да ви помогне да вземете информирано решение при следващия прием на сода.
Тест по география: Колко знаете за Азия?
Колко знаете за азиатския континент?
Ученията на бамбуковата горичка
След години на обучение ученикът помолил учителя си да му даде просветление. Учителят го заведе до горичка от бамбук и каза: „Вижте колко е висок този бамбук. И вижте този друг, колко е кратък ».
Тест, който може да ви хареса:
Тест
Можете ли да изберете правилния континент?
Познавате ли добре всички континенти?
Какъв вид драма ви докосва най-много?
В нашия свят има много видове драма. Кой ви движи най-много?
Тестът на 21-ви век
Спомняте ли си събитията от последните 21 години?
Най-популярните в здравеопазването
Болки в гърба в снимки: 3 практични инфографики
Преглеждаме в тези 3 инфографики причините за болки в гърба и как да ги прекратим.
За да останете здрави, изберете най-добрата диета за вас
За да се радваме на добро здраве, от съществено значение е да имаме диета, която ни позволява да поддържаме качеството на живот. Тук ви представяме ръководство, за да знаете за най-добрите диети.
Знайте ползите от тази напитка за вашето здраве
Kombucha има някои ползи за здравето, които бяха потвърдени от лекари и здравни експерти. Този списък съдържа истинските ползи от пиенето на Kombucha.
Изследванията разкриват причината за автоимунните заболявания
Ново изследване добавя към интригата, като показва, че социалният стрес променя както състава, така и поведението на чревните бактерии, което води до промени в имунната система на организма.
10 здравословни храни за укрепване на мозъка
Мозъкът е сложна и мощна органична машина, която изисква хранителни вещества, за да функционира правилно, както и сърцето, белите дробове, очите или мускулите.
Това, което все още не знаехте за мед
В това видео д-р Франк Суарес, специалист по затлъстяване и метаболизъм, споделя най-новите открития за съдържанието на пробиотици в меда.
Тези навици влияят върху красотата на кожата ви
Проблеми с косата и кожата като акне на гърба, разделяне на краищата, косопад, подпухналост и други са често срещани днес. Това са 12 често срещани навика, които засягат кожата и косата.
Вие сте в стрес? Не се притеснявайте, ние ви даваме решението
В съвременния свят стресът е един от основните проблеми, който засяга живота на милиони хора по цялата планета. Този мълчалив враг присъства през цялото време, причинявайки вреда на нашето здраве, живота ни, без да ни демонтира