Пристрастяващи храни
Хранителни съвети
Публикувано от: Марта Рей 10/10/2020
Марта Рей
Последна публикация от Марта Рей (виж всички)
- Диета за алтернативни дни от втора седмица - 14.01.2021 г.
- По дяволите да си дебел - 13.01.2021
- Каква е разликата между диета и светлина? - 01/12/2021
Има храни, които ни закачат, храни, на които не можем да устоим и че често харесваме, какъвто е случаят с шоколад, сирене, сладкиши, хамбургери ... и т.н.
Много пъти, когато ядем тези храни, чувстваме се виновни, че сме счупили волята си, но има медицинско обяснение за тази реакция: те са храни, които стимулират центровете за удоволствие на мозъка чрез различни химични вещества, които ни осигуряват чувство за благополучие по същия начин, по който правят наркотиците. Това е причината, поради която сме много по-уязвими към тях, когато имаме лош ден, много стрес или сме с нисък морал.
Ако консумираме тези пристрастяващи храни твърде често Можем да влезем в омагьосан кръг, в който колкото повече храни от този тип консумираме, толкова повече удоволствие се генерира в тялото и то ни иска повече пристрастяващи храни, за да поддържа това приятно усещане. Това е начинът, по който хората се пристрастяват към храната. И последиците от това са много видими ... неконтролирано наддаване на тегло.
Какво е пристрастяване към храната?
Пристрастяването към храната е проблем, който може да се превърне в истинска болест. Възниква, когато a мания за храна, тегло и изображение на тялото. Това е проблем, подобен на алкохолизма или наркоманията, с тази разлика, че пристрастяването към тези вещества се решава, без никога повече да ги опитва, но хранителният наркоман не може да спре да яде, защото очевидно би умрял и изкушенията са точно зад ъгъла.
За избягвайте пристрастяването към храната, трябва да се научите да разпознавате най-пристрастяващите храни да се избягва консумацията му в големи количества и да се спазва здравословна и балансирана диета, която не води до дефицити и по този начин да се избегнат мании, свързани с храната, тъй като този тип хора могат да развият булимия, анорексия, вигорексия, орторексия или някакво друго разстройство, свързано с храната психологически.
Пристрастяващи храни, те могат да се консумират, но умерено, така че тялото ни да не свикне да изпитва редовно удоволствието, което ни доставят и след това да не се нуждае от тях редовно, за да продължи да изпитва това удоволствие.