Пристига топлината и заедно с това и загубата на апетит
- Загубата на апетит е явление, което може да се случи през лятото и засяга чувството на глад.
- Пет рецепти, които трябва да включите за закуска, ако практикувате спорт.
Ползите от лятото върху тялото и настроението ни са повече от очевидно. Излагането на слънчева светлина увеличава производството на серотонин, което ни кара да се чувстваме по-щастливи; а също така подобрява синтеза на витамин D, което е важно за подобряване костната плътност и регулира хормонална функция.
Но повишаването на температурите води до това в някои случаи, че губим апетита си. Намаляването на чувството на глад може да доведе до по-нисък прием на хранителни вещества, необходими на тялото ни да функционира правилно, особено в случай на възрастни възрастни или деца. Но, Защо губим глада си от жегата?
Диетологът и диетолог от клиника Alimmenta, Мариса Бургос, обяснява факторите, които влияят на това намаляване на апетита:
- Като се потим повече увеличаваме приема на течности, които изпълват стомаха, така че спира да изпраща сигнала за глад към мозъка чрез хормон, наречен грелин.
- През лятото, топлината ни кара да се нуждаем от по-малко енергия, за да регулираме телесната си температура, докато през зимата тялото инвестира повече енергия, за да регулира температурата.
- Прекарваме повече часове на открито това, което ни прави по-малко наясно с хладилника.