Принципът на редуване на тренировъчните компоненти - Vicente Úbeda

Няма спорт, колкото и прост да е, който да изисква само едно качество за практикуването си. 100 м, стрелба с лък, хвърляне на гюле, ски бягане ... ако започнем да ги навиваме, винаги ще открием различни качества, или поради нуждите на различни състезателни ситуации, или защото винаги можем да разделим качество или жест на други по-основни качества. Връщайки се към предишните примери, стрелбата с лък ще изисква специфична техника, добра изометрична сила, която от своя страна се изгражда на базата на максимална сила и сила на съпротивление. Или колоездене, въпреки че изглежда като чист аеробен тест за издръжливост, има пристанища, спускания, спринтове, атаки, които изискват различен капацитет за адаптиране.

The принцип на редуване на тренировъчните натоварвания Той обмисля взаимодействието и взаимозависимостта между различните физически и координационни способности, така че трябва да редуваме работата на единия и другия по правилен начин, за да постигнем адаптациите, които ни водят до максимална производителност.

Причините за необходимостта от това редуване са:

И преди сме казвали, че способностите имат взаимодействие помежду си, но те могат да бъдат както положителни, така и отрицателни. За да приложим правилно редуване, трябва да вземем предвид следните точки:

---