Как да започнете да спортувате, когато сте с наднормено тегло
Най-добрият съвет от травматолога Мануел Вилануева за предотвратяване и лечение на най-честите наранявания
@ABC_familia MADRID Актуализирано: 11.11.2016 г. 11:59 ч
Свързани новини
Понастоящем информацията за затлъстяването и наднорменото тегло прави заглавия и проучвания в медиите. Тези данни притесняват социолози и здравни специалисти, от семейни лекари до диетолози и всеки ден повече травматолози.
Такъв е случаят с Мануел Вилануева, медицински директор на avanfi.com, което обяснява това населението с наднормено тегло страда най-много наранявания. Травматологът, четирикратно награждаван от Американската академия по ортопедични хирурзи, подчертава необходимостта от предотвратяване на наднорменото тегло в училищна възраст и лечение на наранявания с помощта на пионерски техники, като хирургия с ултразвуково управление, въведена от него у нас.
Колкото по-голямо е теглото, толкова по-вероятно е да бъдете ранени
Заседналият живот, приписван на промяна в жизнените навици, засяга сърдечно-съдовите патологии и причинява увеличаване на заболявания като диабет, холестерол или хипертония.
Нашата географска среда благоприятства средиземноморската диета, богата на плодове, зеленчуци и балансирано съотношение на месни и рибни ястия. В допълнение, зехтинът, с високо съдържание на Омега 3, дава възможност да се заместват други продукти като масло, мазни и преработени млечни продукти. както и да е внесени хранителни навици, Като последица от глобализацията те предизвикват a хиперкалорична консумация, богата на захари и полиненаситени мазнини.
Процентите разкриват тревожна реалност у нас. Последният доклад на ОИСР посочва Испания като една от европейските страни, където "модерната епидемия" е най-малко контролирана. 16% от възрастните са жертви на наднормено тегло -Индекс на телесна маса по-голям от 25- и всяко пето испанско дете е със затлъстяване -ИТМ над 30.
«Упражненията са най-добрият инструмент, който родителите, лекарите и възпитателите трябва да предотвратят този проблем при непълнолетни. В случай на възрастни, въпросът се усложнява, тъй като естетическият въпрос е много влиятелен в общество, доминирано от модата и тенденциите. Всичко това прибира много затлъстели хора, дори някои просто „пълнички“ когато става въпрос за обличане на спортни дрехи и посещение на фитнес», Казва Мануел Вилануева.
С което към здравния проблем се добавя и едно от социалното приемане. Комплексите обездвижват и предотвратяват упражненията, препоръчани от лекарите. В този смисъл д-р Вилануева припомня, че „спортът е за всеки“ и препоръчва да се направи първата крачка и да не се увличате от дискомфорт с теглото. Не може да се забрави, че с упражненията получавате по-добро качество на живот и че те продължават по-дълго.