Примерно меню на балансирана ово-лакто-вегетарианска диета - Храна

Вегетарианска диета. Примерно меню на балансирана яйце-лакто-вегетарианска диета

Поради големия брой хора, които се интересуват от вегетарианска храна, сме си помислили, че за някои може да е интересно да намерят примера с типично балансирано меню. По този начин, въз основа на това, можете да направите свои собствени комбинации, които да ви помогнат да бъдете добре хранени, ако следвате този начин на живот.

Предложеното по-долу меню би било валидно за ово-лакто-вегетарианци

Вегетарианска диета. Понеделник

- Закуска: Кафе с мляко и две кифли със сладко.

- полунощ: Банан.

- Обяд: Салата, ориз със зеленчуци, киви

- Закуска: Кисело мляко с орехи и мед

- Вечеря: Омлет от тиквички, две сирена

Вегетарианска диета. Вторник

- Закуска: Соево мляко, хляб с олио и натурален домат

- полунощ: Ябълка

- Обяд: Супа от тапиока, бургер от тофу, кисело мляко.

- Закуска: Плодова салата.

- Вечеря: Гранат от патладжан, тиквен крем, круша

Вегетарианска диета. Сряда

- Закуска: Мюсли с мляко, портокалов сок

- полунощ: Купа ягоди с кисело мляко (виж: свойства на ягоди)

- Обяд: Леща с бял ориз, киви.

- Закуска: Млечен чай и бисквитки

- Вечеря: Бъркани яйца с гъби, парче прясно сирене, грозде.

Вегетарианска диета. Четвъртък

- Закуска: Какао на прах с мляко, бисквитки

---