Пример за седмична балансирана диета - AXA Healthkeeper

Знаем, че балансираната диета ни помага разболявам се по-малко и да се възстанови по-добре от здравни злополуки. Освен това ни помага да бъдем по-щастливи и да се справяме по-добре с живота. Ето защо днес ние предлагаме пример за a балансирана диета седмично. Здравословно, вкусно и лесно меню.

пример

От AXA Health Keeper насърчаваме ви да регистрирам и се запознайте с нашия екип от ендокринолози и диетолози . Научете се да яжте добре .

Закуска, обяд и вечеря от понеделник до петък

ПОНЕДЕЛНИК:

Закуска: Киви. Кафе с обезмаслено мляко. Пълнозърнест тост със зехтин.

В средата на сутринта: портокалов сок.

Храна: Зелен фасул с картофи. Печени пилешки гърди с гъби. Естествено обезмаслено кисело мляко. Лайка.

Снек: ябълка.

Вечеря: Зеленчуков бульон. Бъркани яйца с омлет и чесън. Обезмаслено кисело мляко с плодове.

ВТОРНИК:

Закуска: Сок от ананас. Купа обезмаслено мляко с мюсли и накълцани ягоди.

В средата на сутринта: Кафе с мляко.

Храна: Леща със зеленчуци. Филета от костур на скара. Две мандарини.

Снек: Шепа орехи и ябълков сок.

Вечеря: Пуешко филе със зелена салата. Леко гръцко кисело мляко.

СРЯДА:

Закуска: парче пъпеш. Млечен чай и пълнозърнест препечен хляб с леко оранжев мармалад.

В средата на сутринта: сок от праскова.

Храна: Броколи с чеснов сос. Телешки стек със салата от агнешка салата. Ароматизирано обезмаслено кисело мляко.