Пригответе идеалното си вегетарианско ястие, като комбинирате тестени изделия с бобови растения; Gallo Pasta

PastaGallo

Спазването на вегетарианска диета, повече или по-малко строга, не трябва да предполага никакъв хранителен дефицит.

вегетарианско

За тях е важно да знаем как да управляваме правилно вегетарианската си диета, тъй като, като елиминираме определени групи основни храни, можем да допуснем грешката да не осигурим необходимите хранителни вещества, ако не комбинираме добре различните групи храни. Не е нужно да жонглираме, но трябва да обърнем малко внимание на това, което ядем, и да организираме храната си.

Например, във вегетарианската диета нашият протеинов източник ще идва изключително от зеленчуци. Може би сме чували неведнъж, че протеините в месото, рибата, яйцата и млечните продукти са пълноценни протеини с висока биологична стойност. И така, хората, които следват вегетарианска диета ... ще имат ли недостатъци?