Приемът на течности трябва да бъде съобразен с физическата активност и физиологичните нужди

МАДРИД, 7 юли (EUROPA PRESS) -

приемът

Професорът по биохимия и молекулярна биология в университета в Гранада и член на научния комитет на SEN, Ангел Гил, гарантира, че приемът на течности трябва да бъде съобразен с извършваната физическа активност, физиологичните нужди и условията на околната среда.

Експертът се произнесе по този начин по случай честването на XVI Среща на Испанското общество по хранене (SEN), което се провежда в Памплона. Там той припомни, че приблизително 70 процента от мускулите са вода и че в случай на спортисти, които имат по-голяма мускулна маса, те имат по-висок процент вода в тялото.

"Когато спортуваме и особено когато спортуваме, ние освобождаваме по-голямата част от енергията на усилието под формата на топлина, и тялото ни прибягва до изпотяване, за да предотврати покачването на телесната температура и да има негативни последици. По този начин тялото се „охлажда“, но причинява значителна загуба на течности “, обясни той.

По същия начин, продължава той, при дългосрочни спортни състезания последицата от хидратацията, проведена изключително с вода, може да доведе до хипонатриемия или намаляване на натрия в кръвта, описано, когато спортистите поглъщат излишък от течност без достатъчно количество електролит.