Прием на изофлавони за горещи вълни в менопаузата

Много се говори за тези растителни съединения като естествена алтернатива за облекчаване на обичайните симптоми на този етап. Но знаете ли какво точно са изофлавоните и как действат?

15 юни 2020 г., 23:09

горещи

  • Какво представляват изофлавоните?
  • В какви други храни са те
  • Как действат в тялото?
  • Какви симптоми на менопаузата се подобряват?
  • Можем ли да ги вземем само от храна?
  • Кога добавките влизат в сила?
  • Внимавайте, ако приемате антибиотици или пушите
  • Не трябва ли да се приемат след рак на гърдата?
  • Има ли полза от пиенето на повече соя от ранна възраст?

Смята се, че до 80% от жените страдат от горещи вълни преди, по време и след менопаузата, в допълнение към други разстройства като безсъние, раздразнителност, умора, промяна на сексуалния живот или емоционален стрес.

Все повече жени се обръщат към изофлавоните като естествено лечение за облекчаване на тези симптоми. Някои дори са започнали да ядат храни, богати на тези съединения, главно направени от соя, като мляко, кисело мляко, сирене и др., в по-ранна възраст, около 35-40 години, мислейки, че по този начин, когато настъпи менопаузата, дискомфортът ще бъде по-лек.

Консумацията на храни, богати на соя, се е разпространила сред жените

въпреки това, има голямо невежество относно това какво са изофлавони и как действат. Говорим с Д-р Магда Дуран, гинеколог и член на Съвета на директорите на Испанската асоциация за изследване на менопаузата (AEEM) за изясняване на нашите съмнения.

Какво представляват изофлавоните?

Изофлавоните са най-известната група в рамките на така наречените фитоестрогени. "Това са естествени съединения, които са част от много храни и се намират в повечето бобови растения, зърнени храни, зеленчуци и плодове", обяснява той.

Внимателен! Протеините могат да ускорят менопаузата

Но по-специално изофлавоните са почти изключително за бобовите растения, "а соята са бобовите култури за консумация от човека с най-високо съдържание на изофлавоноиди".

В какви други храни са те

Експертът, автор на книгата "Менопаузата естествено!", ни казва, че има няколко вида фитоестрогени и че освен соята, също Те се намират в значителни количества в:

  • Люцерна.
  • Спално бельо.
  • червена детелина.
  • Пълнозърнести зърнени култури.
  • Семена и плодове.
  • Орехи.

И подчертава, че „известно е, че антиоксидантите са най-добрата терапия против стареене и, ако я прилагаме към изофлавони, генистеинът се разкрива като най-мощният антиоксидант от всички изофлавони учи ".

Как действат в тялото?

Специалистът ни казва, че изофлавоните се определят като вещества от растителен произход, подобни от структурна и функционална гледна точка на естрадиола, женски полов хормон, който се произвежда предимно в яйчниците.

„Поради тази прилика те имат способността да действат в тялото на жената доставяйки отчасти ролята на естрогените, макар и по много по-слаб начин".

Те могат да помогнат за запълване на ролята на естрогените, които се намаляват по време на менопаузата

Този ефект е важен по време на менопаузата, когато нивата на хормоните като естрогени и прогестерон намаляват защото яйчниците спират да ги произвеждат прогресивно.

Какви симптоми на менопаузата се подобряват?

Според преглед на повече от 60 проучвания, публикувани в "Journal of the American Medical Association" (JAMA), приемането на изофлавони помага да се намали честотата на ежедневните горещи вълни, както и вагиналната сухота, но вместо това подобрението не е значително при други симптоми.