Причините, поради които сте гладни по всяко време и ви пречат да отслабнете
Ако не давате на тялото нужните хранителни вещества, а емоциите имат много общо с това, според специалистите по хранене и диета
Изглежда, че една и съща история винаги се повтаря и това е, което се случва с нас, когато сме винаги гладни по всяко време? Защо някои хора го нямат, а други го правят и през цялото време? Помолихме няколко експерти по хранене и диети, за да ни дадат убедителни причини, поради които не спирате да сърбите по всяко време, които ви пречат да отслабнете и как да контролирате това чувство с най-добрите съзнателни трикове и стратегии за хранене.
Всеки човек е различен и по същия начин, както има хора, които не са гладни между храненията, други са. И много от тях също са свикнали да получават междинни ястия, а други не и точно поради този придобит навик в средата на сутринта и в средата на следобеда обикновено забелязват усещане за глад.
Лошото е, че този факт в крайна сметка причинява по-голям прием на ултрапреработени храни (кифлички, бисквитки и др.), Които могат да ни накарат да наддават и да ни попречат да отслабнем, както и да представляват риск за здравето. Експертите са съгласни, че ако ядете здравословни плодове, зеленчуци или леки закуски или сурови ядки без сол. Може да бъде полезно, но не поради факта, че ядете повече ястия, а поради факта, че включвате по-пълноценни и здравословни храни, които иначе не биха могли да се консумират.
Според лекаря Рамон де Кангас, диетолог-диетолог и лекар на Функционална биология Физиология и хранене "Много пъти сме склонни да мислим лекомислено и вярваме, че хората, които ядат много храна, просто имат малко воля и това не е така, защото някои хора имат определени промени, които могат да затруднят регулирането на апетита им. Ето защо ние винаги трябва да правим всичко възможно, за да разберем тези хора, да играем с броя на храненията, обема им и енергийната плътност на ястията, за да направим нещата възможно най-лесни "уверява ни този експерт по хранене.
И това е, че според експерта, контролирането или регулирането на апетита не е толкова лесно, колкото изглежда или много пъти сме склонни да вярваме и затова за много хора контролът върху енергийния прием е наистина голяма жертва, тъй като те имат това вид промени в този тип фактори и елементи, които влияят върху неговия контрол.