Причини за задържане на течности; Здравен портал
Какво представлява задържането на течности?
The задържане на течности това е подуване, причинено от необичайното натрупване на течности. Задържането на течности се нарича още оток.
Защо задържате течности?
Някои хора са склонни да задържат течност, в зависимост от тяхната метаболизъм и външни условия.
Например, през лятото с горещината може да има по-голямо задържане на течности, особено в краката, които се подуват. Имайте предвид, че по-голямата част от тялото ни е вода; той е в кръвта, в най-важните органи, в мускулите и в костите. Когато има повече вода в някой от органите, се получава така нареченото задържане на течности и може да бъде причинено от няколко причини, сред които диетата е една от основните.
Задържа ли солта течности?
Въпреки че солта е необходима на организма за регулиране на кръвното налягане и нивото на течности, ако се консумира в излишък, може да изиграе номер. Просто трябва да запомните, че хората, които имат лошо кръвно налягане, когато имат високо кръвно, първото нещо, което лекарят препоръчва, е да се хранят с малко сол.
Тъй като солта, която приемаме, не е само тази, която идва от солницата, много храни вече съдържат добра пропорция на натрий. За да противодействате на солта, присъстваща в храната ви, можете да увеличите консумацията на калий, който се съдържа в бананите, лука или спанака, и да пиете повече вода.
Как да избегнем задържането на течности
Вашият начин на живот също може да повлияе задържане на течности. Колкото по-заседнал е, толкова по-лесно краката ви се подуват. Ходенето и не стоянето дълго време може да облекчи този проблем. Защото, когато има проблеми в лимфната система, се появява досадно подуване.