Причини за задържане на течности и как да го избегнете в 8 лекарства
Задържането на течности причинява подуване и тежест, особено в краката. Източник: GTRES
Възможно е по някое време през летните дни да сте усещали тежки крака, подути крака и ръце и дори лека болка. Става въпрос за rзадържане на течности, онова раздразнение, което ни засяга по различни причини но за щастие можем да избегнем.
Важна част от телесното ни тегло е водата, от която се нуждае тялото ни, но когато по някаква причина системата, която я регулира, загуби баланса си, възниква задържане на течности и подуване, особено при нас, жените. Казваме ви какво е това и най-добрите средства за отстраняването му.
Защо имаме задържане на течности
Задържането на течности е натрупването на вода в тъканите на нашето тяло, което възниква, когато има дисбаланс в регулирането на тази вода и не го изтрихме правилно. Въпреки че мъжете могат да го представят, задържането на течности засяга особено жените.
Симптоми на задържане на течности са наддаване на тегло, което се забелязва особено при краката и корема, подуване на краката, корема, ръцете и стъпалата, болка и дори крампи в краката, които също се чувстват уморени и тежки, което също ви кара да се чувствате малко слаби.
Ако имате тези симптоми, трябва да им обърнете внимание, защото въпреки че задържането на течности не е сериозен здравословен проблем, когато продължава, може да е признак на някакъв вид заболяване.
въпреки това, причините за задържане на течности включват различни фактори което може да включва: хормонални промени, особено по време на бременност и дните преди менструация, лекарства като контрацептивни хапчета, продължителни стресови ситуации, заседнал живот, времето и атмосферното налягане, липса на почивка, небалансирана диета, излишък на натрий в храната ядем и недостатъчен прием на вода.
Как можем да избегнем задържането на течности
За щастие има малки промени, които можем да направим в ежедневието си и в диетата си, това не само може да ни помогне да избегнем задържането на течности, но може да подобри цялостното ви благосъстояние.
По този начин, когато се появят фактори като промяна в околната температура, менструация или забременяване, това са единствените причини, поради които можете да задържате течности и в по-малка степен.
1. Пийте своите 2 литра вода на ден
Понякога може да си помислим, че е по-добре да не пием много вода, така че водата, която сме задържали, да излезе, но това е невярно. Всъщност, ако тялото се почувства дехидратирано, то ще се задържи максимално до водните резерви, които имате.