Причини за мускулна умора при циклични спортове

Трябва да се направи задълбочен анализ на енергийните разходи за различни дейности и тяхното заключение относно потенциалното изчерпване на гликогеновия резерв. Това би било причина за мускулна умора.

причини

За професионалната група, която контролира тренировъчния процес на спортист, е жизненоважно да се определи степента на глюкогенното изпразване, произведено от натоварване или състезание. Въз основа на тази диагноза ще бъде приложено планирането на съдържанието на СНО в храненето след усилие.

Но повече от важно е също така да се идентифицират честотата и разпределението на натоварванията, които значително изчерпват резерва от гликоген в тренировъчните микроцикли. От тази идентификация може да се разработи периодизацията на приема. Те трябва да се състоят предимно от висока степен на сложни въглехидрати, които ще помогнат за намаляване на мускулната умора.

За практически и методологични цели може да се очертае класификация. Това ни позволява да анализираме спортни дейности, които причиняват мускулна умора (тренировки и състезания). Те щяха да бъдат разделени на три основни категории:

Тренировъчни и състезателни дисциплини, циклици:

Тестове за издръжливост:

  • Фокус върху маратон и олимпийски триатлон (плуване: 1500 м. - колоездене: 40 км. - атлетическа надпревара: 10 км.).