Растителни кремове, един от най-добрите начини за здравословна вечеря, ако искате да отслабнете
Вкусно и вкусно
Включете тези страхотни рецепти във вашата диета, пълна с витамини и минерали и много лесна за приготвяне
Възползвам се от пристигане на стенописа за да възстановим една от най-вкусните традиции в гастрономията, ястията с топла лъжица, с които пълним стомаха без да изпразваме джобовете си и слагаме усмивка на лицата си.
Зеленчуковите кремове са много здравословно ястие, лек, задоволителен и питателен, така че не се колебайте да ги включите в своите вечери. Приготвят се много лесно и благодарение на съставките, които съдържат, особено зеленчуците, са пълни витамини и минерали. Те също са обикновено богата на фибри и нискокалорична.
Крем от карфиол и куркума
С тези количества крем за четири или шест порции, така че ако изглежда твърде много, не се колебайте да промените количествата или замразете това, което ви остава за още един ден. Печете в продължение на 15 минути при 190 ° C цветчетата от а средно карфиол, около 600 грама, с две супени лъжици олио и малко сол.
Междувременно задушете в тенджера със супена лъжица олио, лук, два чесъна и морков всички ситно нарязани, добавяйки сол на вкус. Добавете обелен и нарязан картоф, 50 грама кашу (киснати в продължение на четири до осем часа) и супена лъжица голяма куркума. Покрийте с литър и половина вода и усилете котлона, за да заври.