Причини за крампи на мускулите на краката

Мускулните "рампи" или спазми са нещо, което, макар и нищо сериозно, са много досадни, когато се появят. Има някои фактори, които предразполагат да ги страдате. Познаването им ще ви помогне да предотвратите

От Марта Фернандес

23 октомври 2020 г., 17:24

Въпреки че в повечето случаи спазмите не са сериозно разстройство, истината е, че те причиняват а Интензивна болка и много неприятно за няколко секунди. Ако ги страдате често, трябва да знаете това модифицирането на определени навици може да ви помогне за да ги избегне.

КАКВО МОЖЕ ДА ПРИЧИНИ ШОК?

Обичайно е да се появяват популярно наречени „рампи“ по време или след тренировка, но също така е вярно, че понякога те произхождат, когато си почиваме, особено вечерта.

И въпреки че спазмите могат да страдат от всеки мускул в тялото, това обикновено засяга най-често до бедрото (както отпред, така и отзад) и към задната част на крака или теле.

Били ли сте „заковани“? Така че можете да облекчите болката си

Липса на минерали като калий или магнезий и липсата на някои витамини от група В влияят върху интензивността и честотата на спазмите. Всъщност точно когато те обикновено се появяват в покой, през нощта те могат да показват липса на минерали. Вместо това диета, богата на плодове и зеленчуци, помага за предотвратяването им.
Използването на диуретици и честа диария може да причини дехидратация и когато електролитите и минералните соли се загубят, спазмите могат да се появят по-лесно. Поддържането на хидратация, особено ако практикувате физически упражнения, намалява риска.
Също така е вярно, че някои лекарства могат да ги причинят: антихипертензивни средства, бронходилататори, лекарства за холестерол. Ако ви се случи, информирайте Вашия лекар.
От друга страна, злоупотреба с алкохол, бъбречна недостатъчност, хипотиреоидизъм, анемия, чернодробна цироза, менструация, бременност или дори фрактури на костите причиняват a свръхвъзбуждане на нервите които стимулират различни мускули, което води до крампи.