На 50 години и в отлична форма така тренира Джей Ло във фитнеса
Дженифър Лопез той навърши 50 години вчера и кой би разбрал! Без съмнение това е един от най-добрите примери, че възрастта е само число и че не трябва да бъде пречка, когато става въпрос за поддържане на форма.
Само преди няколко дни видях нейно представление по телевизията и си спомням, че си мислех „но на колко години вече е Дженифър Лопес?“ И това ли е, благодарение на тренировките, които прави, той е в състояние да поддържа завидно енергийно ниво в техните предавания.
И как Дженифър Лопес тренира, за да остане толкова добра на 50? Както виждаме в техните социални мрежи, художникът в Ню Йорк основава сесиите си на силова тренировка, работа със свободни тежести и ролки. Както в основните упражнения, така и в аксесоарите, не се колебайте да работите с тегло, знаейки, че това ще ви помогне да оформите мускулите си.
Основните упражнения като лежанка или издърпване на гръдния кош (което идва да замести набиранията, ако искаме да работим със собственото си телесно тегло) и други аксесоари като бицепсово извиване или свиване на високата ролка ви помагат спечелете мускулна издръжливост, основно в техните предавания от повече от два часа.