Причини, поради които медитацията наистина ви помага да отслабнете
Медитацията има безкрайни ползи за тялото и ума и сред тях е, че тя също така ви помага да отслабнете
Здравословното хранене и физическите упражнения винаги ще бъдат ключът към отслабването, а медитацията може да бъде мощна добавка за рационализиране на процеса.
Яж по-малко
Изследователи от Калифорнийския университет в Сан Франциско установяват, че колкото повече група с наднормено тегло и стресирани жени медитират, толкова по-голямо е намаляването на тяхната тревожност, хроничен стрес и коремни мазнини, без промяна в диетата им.
Също така тези, които са преминали кратък курс по медитация, съобщават за по-малка честота на стрес, основан на възнаграждение и са загубили повече тегло, отколкото жените, които не са преминали класа.