Преди и след Ивана Надал след 4 месеца диета

07.07.2020 г. | 08:49 | Моделката публикува две снимки с интервал от 120 дни и разкри някои тайни на трансформацията си. Виж.

преди

Ивана Надал реши да започне с взискателна рутина на ежедневни упражнения и диета; и тази седмица - след 4 месеца - показа резултатите.

"10.10.19 - 01.05.20. 1,73 28 години 66 кг - 1,73 29 години 65 кг. Доста% мазнини - Малко% мазнини. Нормална мускулна маса - ВИСОКА мускулна маса. Не знам дали първата е по-хубава или по-добра. второто изображение, но и в двата се чувствам по много различен начин. В първото изображение има пренебрегвана Ивана, дадена да се храни зле 70% от времето, да се грижи за себе си много малко и да тренира 3/4 пъти седмица, без да го давате на 100% ", започна Ивана своя пост, разказвайки процеса на нейната промяна.

/ Начало на вградения код /

/ Край на вградения код /

/ Начало на вградения код /

/ Край на вградения код /

„Във втория образ има уверена, щастлива, силна, уверена Ивана, която иска да се наслаждава на яденето, без да полудява, давайки абсолютен приоритет на здравословното, на това, което НЕ се обработва, да хидратира тялото си, да се грижи за него. съзнателно между 1 сутринта и 1:30 сутринта, 5 или 6 пъти седмично. Даване на всичко. И когато не можете да правите толкова много (ваканция, липса на време, липса на почивка, липса на почивка, каквото и да е) ПОДЪРЖАЙТЕ ОБУЧЕНИЕ, по-ниско интензивността, но продължете ", подчерта той.