Причини и последици от недостиг на витамин D Atlàntida
Причини и последици от дефицита на витамин D
The витамин D Той е идентифициран като един от най-важните хранителни вещества за поддържане на здрави и здрави кости, предотвратяване на рак на простатата и други заболявания като псориазис или ицитоза. Допустимите нива на витамин D биха гарантирали правилното усвояване на калция и фосфора. Последните проучвания показват, че този дефицит се е разпространил между различните възрастови групи, особено сред възрастните хора, и е възможно да се идентифицират различни рискови фактори това би обяснило защо тази група е по-вероятно да понесе тази загуба.
Въздействието на дефицита на витамин D при възрастните хора засяга техните сила и е моторни умения. Като има рецептори за витамин D в мускулните клетки, дефицитът на този елемент кара някои от тези клетки да атрофират, причинявайки мускулна слабост и болка.
- Кожен синтез: витамин D се синтезира в кожата чрез ензима-предшественик и чрез действието на ултравиолетовите лъчи. Степента на усвояване ще зависи от сезона на годината и географската ширина. Ултравиолетовото лъчение се филтрира от дрехи, стъкло или кожни пигменти, така че тези елементи пречат на синтеза на този витамин.
- Метаболизиране: витамин D трябва да се метаболизира, за да придобие своята активна форма. Този процес протича в органи като черния дроб. Крайният резултат от метаболизма ще зависи от приноса, който правим чрез диетата и ендогенния синтез, който се случва в самата кожа. Черният дроб може да спре този процес чрез система, която е свикнала да се активира с вещества като алкохол или барбитурати.
- Диетични източници: основните източници на витамин D са риби като треска, сьомга или херинга (особено черен дроб), яйца и, в по-малка степен, млечни продукти и зърнени храни.
Липсата на излагане на слънчева светлина и някои медицински състояния, които затрудняват усвояването, са основните причини, поради които някои хора биха имали дефицит на витамин D. Самото стареене би довело до редица промени, които биха увеличили шансовете да страдат от тези загуби. С напредването на възрастта в кожата настъпват промени, които причиняват по-малко ефективно превръщане на витамин D3. В допълнение, концентрацията на ензимите-предшественици на този витамин, които присъстват в органите, също намалява с годините.