Причини да стагнираме, когато става въпрос за проливане на телесни мазнини

Абонирайте се за Vitónica

Не за първи път чувам някой да казва „закъсал съм с теглото си“, „не мога да загубя повече мазнини“, „не знам какво друго да направя, за да продължа да отслабвам“, така че днес ще коментирам различни причини и решения на стагнацията при загуба на мазнини това означава.

Винаги обичаме да търсим външни виновници и е много трудно да стигнем до заключението, че основната грешка произтича от нашето планиране и от редица фактори, които зависят единствено и изключително от нас самите. Всички ние можем да намалим процента на телесните мазнини, с изключение на много специфични изключения при хора, които имат специфичен здравословен проблем, който може да оскъпи загубата на мазнини.

Основният проблем, самоизмамата

Да, това е най-сериозният и широко разпространен проблем сред всички онези хора, които не могат да губят мазнини или които са останали на тегло. Самозаблудата е много често срещана и може да се види в различни ситуации, като например:

въпрос

Правите много физически упражнения, но не губите и грам

Това е нещо доста често, някои хора казват, че правят много физически упражнения, но не губят и грам. Както винаги казваме, това, което ще ни накара да загубим телесни мазнини, е да поддържаме калориен дефицит чрез коригирана диета, с която, ако правим физически упражнения и не губим мазнини, това ще бъде основно защото ние консумираме повече калории, отколкото тялото ни изразходва през целия ден.

Най-честата причина е тази, която е била изложена по-рано, въпреки че друга възможна причина, свързана с тази точка, може да бъде, че сме в това, което е известно като метаболитен гроб.