Причини да се мотивирате да отслабнете - Здравният блог - Вашето здраве, уелнес и блог
Какво ще намерите тук?
Мотивацията е от съществено значение за отслабване. Успехът на всяка задача зависи от поредица от факти, но ако най-важният и решаващ от тези факти трябва да бъде подчертан, то това определено ще бъде мотивацията.
Мотивирайте се да отслабнете
Защо мотивацията е от съществено значение за отслабване?
Здравни причини: излишните килограми около корема могат да доведат до смъртоносни заболявания
Здравните причини са една от най-важните причини, които мотивират човека да отслабне. Затлъстяването се превърна в най-голямата епидемия в света. Всички излишни килограми, които са се натрупали върху вас, особено около корема, могат да доведат до различни животозастрашаващи заболявания. Високият холестерол води до хипертония и повишен риск от инфаркт и инсулт, диабет, остеоартрит причинява повече стрес върху костите и ставите на краката, сънна апнея, хормонален дисбаланс, който води до заболявания като синдром на поликистозните яйчници, някои видове рак като като рак на дебелото черво, проблеми с дишането, намалена абсорбция на витамин D чрез слънчева светлина, намален имунитет и промени в настроението са някои примери за различни животозастрашаващи заболявания, които могат да бъдат причинени от затлъстяване.
Съгласни сме, че генетиката също играе роля в развитието на тези заболявания, но като намалим теглото си, ще намалим поне рисковия фактор, който е под наш контрол. Загубата дори на 10% от телесното тегло може значително да намали риска от тези заболявания. От друга страна, намаляването на теглото може да доведе до намаляване на общата необходимост от доза при пациенти, които вече са на някои лекарства. Освен тези здравословни причини, загубата на тегло е пряко свързана с повишена издръжливост. След като човек отслабне, той се чувства много по-лек. Вашата издръжливост се увеличава и простите задачи, които до вчера изглеждаха трудни - като изкачване на стълбище или участие в родителска надпревара в училището на детето ви - изведнъж стават много по-лесни и забавни. Следователно всички кръгли ползи за здравето са основната причина да останете мотивирани да отслабнете.
Повишено самочувствие
Забелязано е, че повечето хора със затлъстяване имат ниско самочувствие. Те са много наясно с теглото и външния си вид и са склонни да избягват всяка дейност, която да ги накара да се откроят. Отслабването има дълъг път за засилване на очуканото его и по-голямо самочувствие на такива хора. Това им дава увереност в себе си и в своите способности. Те чувстват, че когато могат да изпълнят трудна задача като загубата на излишните килограми, тогава никоя друга задача не може да им бъде трудна. Това повишено самочувствие се отразява във всички аспекти на техния живот. Техният социален живот се подобрява, тъй като те са сигурни в появата му; развиват щастлива личност; и са готови да положат повече работа, за да имат успех в различните работни места, които вършат. Те общуват уверено с другите и вече не се срамуват да пазаруват дрехи. Те могат да носят дрехите, за които винаги са жадували, но не смеят да опитат преди това. Това повишаване на самочувствието е право пропорционално на щастието и може да бъде чудесна мотивация за отслабване.