Алкохол и диета с ниско съдържание на въглехидрати - добра комбинация; Защита на иберийския вълк
Рекламодатели
Алкохол и диета с ниско съдържание на въглехидрати: добра комбинация?
Започнали ли сте диета с ниско съдържание на въглехидрати? В този случай може да се чудите как да пиете алкохолни напитки.
Особено ако искате да отслабнете, без да спирате да пиете от време на време.
Съвместими ли са алкохолът и диетата с ниско съдържание на въглехидрати? Ако да, какви напитки предпочитате? Тази статия отговаря на всички тези въпроси.
Повечето алкохолни напитки съдържат много въглехидрати. Някои са с по-високо съдържание на въглехидрати от содата и бонбоните!
Извинете, че разочаровам любителите на бира - повечето бири са несъвместими с диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Бирата е с високо съдържание на въглехидрати, тъй като нишестето е една от основните съставки. Злоупотребата с бира е отговорна за известния бирен корем на някои мъже.
Повечето премикси и коктейли също са с много високо съдържание на въглехидрати поради съставки като добавени захари, плодови сокове и други калорични добавки.
Алкохолът съдържа празни калории и може да забави изгарянето на мазнините.
Алкохолът е богат на празни калории, което означава, че е богат на калории, без да осигурява витамини, минерали и други основни хранителни вещества, от които тялото се нуждае.
Проучванията потвърждават, че прекомерната консумация на алкохол блокира изгарянето на мазнини и може да попречи на загубата на тегло. Това е така, защото тялото прави всичко възможно да елиминира алкохола, който възприема като отрова.
Основната мисия на черния дроб е да разгражда алкохола. Изведнъж изгарянето на мазнини отстъпва на заден план (източник). Храните, които току-що са били изядени, по-често се превръщат в мазнини и след това се съхраняват (източник).
Злоупотребата с алкохол може също да намали изгарянето на мазнини и да увеличи синтеза на мастни киселини, което води до натрупване на триглицериди в черния дроб. С течение на времето това може да доведе до мастна чернодробна болест (мастна чернодробна болест) (източник). Това се забелязва не само в кръста, но има и сериозни последици за здравето.
За тези, които все още искат да пият от време на време, ето обобщение на алкохолни напитки с ниско или без въглехидрати (0-0,5g въглехидрати на 100ml):
- Женева
- Водка
- Уиски
- ракия
- Пелин
- Рон
- Внимание: Това, че тези алкохолни напитки са с ниско съдържание на въглехидрати, не означава, че са с ниско съдържание на калории! Прекомерната консумация на алкохол може да добави много калории.
Ако искате да пиете нещо, по-добре поръчайте тези алкохолни напитки с ниско съдържание на въглехидрати. Както може би сте забелязали, спиртните напитки обикновено са с най-ниско съдържание на въглехидрати.
Любител ли сте на вино? В този случай не бъдете тъжни ...
Съдържанието на въглехидрати във виното може леко да варира в зависимост от сорта грозде и сладостта на виното. Също така е по-добре да изберете сухо бяло вино (0,6 g въглехидрати на 100 ml), ако искате да изпиете чаша вино. Винаги препоръчвам бира заради високото съдържание на въглехидрати.
Правите ли тези неизбежни грешки, които забавят отслабването?