През лятото качвате между три и пет килограма новини за здравето
На почивка ядете по-малко, но по-лошо и тези излишни килограми са много по-трудни за загуба. Здравословното хранене и ежедневните физически упражнения са ключовете за отслабване.
Върнете се към навиците преди периода на ваканция, установете планиран план и го комбинирайте с a балансирана диета и физически упражненияе това, което препоръчват специалистите по хранене при завръщане от ваканция, за да го направят губят излишните килограми които се приемат през месеците почивка, като по този начин се избягва прибягването до „бърз план“ за отслабване.
В изявления специалистът по хранене и гастрономия на Европейския медицински институт по здравеопазване (IMEO) Рубен Браво заяви, че през лятото обикновено се поставят средно между три и пет килограма на човек и го обвинява, защото испанците също "гастрономическа ваканция"; ядете по-малко, но по-лошо.
"Данните, с които работим в Института, са средно между три и пет килограма, които испанците приемат по това време на годината. Проблемът е, че това количество в килограми мазнини е повече и загубата им е много по-трудна, така че в крайна сметка метаболизмът ни е нарушен, защото намаляваме необходимите хранителни вещества в диетата “, подчертава експертът.
Поради тази причина той е препоръчал начертайте „планиран план“, който включва балансирана диета и редовни упражнения. „Ако преминем към бърз план, в който искаме да отслабнем с висока скорост в крайна сметка ще имаме ефект отскоки няма да имаме трите или четирите, които сме взели през лятото, но други ще бъдат добавени и можем да достигнем Коледа с осем допълнителни килограма ", предупреди той.