Превенция на диабета чрез диета - AML Blog
Профилактика на диабета чрез диета
Диабетът е хронично заболяване, което се характеризира с високи нива на кръвната захар. Възниква, защото панкреасът не синтезира количеството инсулин, от което се нуждае човешкото тяло, произвежда го с по-лошо качество или не е в състояние да го използва ефективно.
През последните години честотата на тази патология не спира да расте и вече се счита за пандемия от Световната здравна организация (СЗО). Ако не се контролира правилно, диабет може да произвежда много сериозни усложнения, особено за сърдечно-съдовата система, проблеми със зрението, заздравяване на неврони, бъбреци, рани и др. У нас се смята за една от основните причини за смърт.
The диабет тип 2 Засяга голяма част от възрастното население на възраст над 40 години и все повече са случаите сред детското население. Много случаи остават незабелязани. Добрата новина е, че превенцията е в нашите ръце, прибягване до добра диета и редовна физическа активност.
Трябва да опитаме движете се повече в нашето ежедневие, увеличаване на ходенето и заниманията у дома или на работното място. Освен това трябва да допълваме енергийните разходи с някои аеробни упражнения с умерена интензивност, като бързо ходене, колоездене, плуване или танци, поне 3 пъти седмично.
Друг основен момент в превенцията на диабета е грижи за храненето. Добрите хранителни навици намаляват вероятността от диабет и други хронични заболявания. Излишното тегло в корема е пряко свързано с риска от развитие на диабет тип 2.