Превантивна физиотерапия Предвиждайте падания!
Повечето фрактури и наранявания от падания при възрастни хора могат да бъдат предотвратени с просто обучение, водено от физиотерапевти.
Всеки трети от хората над 65-годишна възраст в Испания страда от спад поне веднъж годишно, показват данни на Испанското дружество по гериатрия и геронтология. Пътуванията у дома са причина за тези злополуки в повече от половината от случаите, както е посочено в доклада за откриване на битови злополуки и развлечения на Националния потребителски институт. Тези падания са тясно свързани с факта, че с течение на годините и в резултат на процеса на стареене на тъканите, някои физически възможности намаляват, като пъргавина, сила и еластичност на мускулите и ставите и баланс. Това затруднява движенията и способността за реакция на препятствие или ситуация, която изисква баланс, е по-бавна, което води до риск от падания.
Костите също страдат от това прогресивно влошаване с възрастта. Въпреки че не го забелязваме, от 35-годишна възраст всички започваме да губим костна маса и минерали като калций, което им дава устойчивост. Когато загубата на костна тъкан премине от умерена (остеопения) към висока (остеопороза), последицата е по-крехките кости, които ще имат по-голям риск от фрактура в резултат на удар или спъване, дори ако това е с ниска интензивност.
Много от възрастните хора изпитват страх и безпокойство, когато осъзнаят, че могат да претърпят случайно падане по всяко време и спират да водят активен живот, както извън, така и вътре в дома, което води до по-бързо влошаване на двигателните им умения и свързани с възрастта и да станат зависими. Друг свързан проблем е, че човекът не иска да предположи, че е паднал, не казва на никого и следователно няма средство за защита, което увеличава шансовете да падне отново.
Физическа подготовка
Физическите упражнения, заедно с балансираното хранене, премахването на токсичните навици и, ако е необходимо, добавките с калций и витамин D, са в основата на стратегията за борба с крехкостта на костите и мускулите, но превенцията на физиотерапията също има основна роля. Програма за физическо кондициониране, съобразена с конкретния човек и ръководена от физиотерапевти, изминава дълъг път за предотвратяване на падания и извършване на падания, които се случват по-малко сериозно. Този вид лечение може да се поиска в много дневни центрове и общински центрове за възрастни хора, както и в клиники за физиотерапия.