Връзка между храната и безпокойството Какво мога и трябва да ям
МАДРИД, 28 (ИЗДАНИЯ)
Тревожността, причинена обикновено от определени неудобни или неприятни ситуации, често може да ни накара да ядем повече от необходимото, а не точно здравословни храни. Може да се случи и обратното и че тази ситуация, която ни създава безпокойство, ни кара да спрем да ядем, въпреки че тази ситуация обикновено е най-рядко срещана. Факт е, че всички хора имат способността да реагират с безпокойство на определени ситуации.
Но какво е тревожността? В интервю за Europa Press професорът по психология в Университета Комплутенсе в Мадрид и президент на Испанското общество за изследване на тревожността и стреса (SEAS) Антонио Кано, обяснява, че това е естествена емоция, която има някои прилики с други емоционални реакции, като радост, гняв, тъга или страх, например.
"Разбира се, тревожността се преживява като неприятна и негативна емоция, която възниква в ситуация, в която индивидът възприема заплаха, чиито последствия са отрицателни. За да се изправи срещу тази ситуация и да се опита да намали негативните последици, индивидът трябва да алармира", предупреждава.
В този контекст, специалистът подчертава, че храненето и безпокойството са двупосочни. "Когато сме нервни, моделът на прием на храна се променя. За някои хора това означава увеличаване на количеството, а за други намаляване. Когато ядем, тревожността първоначално намалява, започва храносмилателният процес, и това предполага известно спокойствие или момент на благополучие поради този прием на храна ", казва той.
Кано обаче предупреждава, че ако ядете прекомерно, защото много кълвате, или ядената храна е хиперкалорична, можете да увеличите телесното тегло и да натрупате тежки храносмилания, два фактора, които ще повлияят на нашето благосъстояние и в крайна сметка нашата тревожност.