Препоръки за здравословна диета на закуска и вечеря - Escuela Infantil El Bosque
23 януари 2019 г.
За да получат децата ви "Ежедневна балансирана диета", при адекватен прием на калории е от съществено значение ежедневната ви диета да е такава завършен. Следователно ние трябва не само правилно да планираме вашето храни, но и техните закуски и вечери. Най-добрият начин да спазвате здравословна диета е разнообразие, консумиране на храна от всички групи всеки ден.
Много е важно храната да е от добро качество, за предпочитане пресни и сезонни. Ще избягваме преработени и предварително приготвени храни, доколкото е възможно.
Нека имаме предвид, че учим децата си да имат правилна диета да им даде достатъчно време да правите ястия е много важно. Нека правим храненията без бързане и ако е възможно, споделяне на масата с други членове на семейството.
ЗАКУСКА:
- Асорти от плодове или натурални сокове,
- Зърнени храни или хляб със сладко, (въглехидрати)
- Мляко и/или млечни производни (кисело мляко ...)
СНИМКИ:
- Разнообразни плодове
- Сандвич (хляб/препечен хляб) със студено месо сирене/хумус/зехтин/домат/Серано шунка)
- Мляко и/или млечни производни (кисело мляко, домашно смути ...).
- Домашни сладкиши
- Домашен желатин с включени плодове