Препоръки за намаляване на задържането на течности И някои любопитни факти! Блог на
С идването на лятото се увеличава броят на консултациите на пациенти, които се чувстват по-подути от нормалното или с много обемен корем. Това се случва по-интензивно през лятото, тъй като кръвоносните съдове се разширяват, за да отделят натрупаната топлина и част от течността, която се съдържа, изтича в междуклетъчното пространство, заемайки пространство и пораждайки по-подут външен вид от нормалното.
ЗАДЪРЖАНЕТО НА ТЕЧНОСТИ Е ПО-ЧЕСТО ПРИ ЖЕНИТЕ ПО ХОРМОНАЛНИ ПРОМЕНИ
И въпреки че тази ситуация е често срещана както при мъжете, така и при жените, поради хормоналните различия, които съществуват между двата пола, проблемът е по-изразен при жените. И то е, че сред ситуациите, които могат да предизвикат този "балонен ефект", са менструацията и предишните дни (прогестеронът повишава нивата си в този период и го кара да задържа повече течности), приемът на лекарства като противовъзпалителни средства или контрацептиви ( последното поради естрогени) или менопаузата, което е свързано с намаляване на кръвните нива на естрогени и повишен риск от отоци.
ДИВАН, КОЛА И БУРГЕРИ, ПЕРФЕКТНАТА СМЕС ЗА ЗАДЪРЖАНЕ НА ТЕЧНОСТИ
Сред другите фактори, които определят натрупването на течност и които са често срещани и при двата пола, ще бъде открит: заседналият начин на живот. Прекарваме все повече време в седене (работа, пътуване с превозни средства, по време на свободното време) и по-малко време в физическа активност или спорт. Течностите, които преминават през нашето тяло, кръвта и лимфната система, са склонни да се натрупват в краката и корема, когато не се движим, тъй като те се нуждаят от нашето движение, за да циркулират правилно. Ако към това добавим и небалансирана диета, често базирана на бърза храна и липса на контрол върху това, което ядем, получаваме перфектната комбинация, която да предизвика страховитото задържане на течности и ефекта на подутия корем. По този начин диетите, богати на рафинирани захари, наситени мазнини и предварително приготвени храни, благоприятстват натрупването на течности в тялото ни, за да компенсират излишния захар и сол, които се натрупват в кръвта от споменатата диета.
ИМА НЯКОИ БОЛЕСТИ, ПРОЯВЕНИ ОТ ЗАДЪРЖАНЕТО НА ТЕЧНОСТИ
Сега е важно да се прави разлика, ако натрупването на течности, които имаме, се дължи само на заседнал начин на живот, нашите хормони или небалансирана диета или ако напротив това се дължи на много по-сериозен здравословен проблем, който е останал незабелязан.
ТРУДНОСТТА ДА ДИШЕ ИЛИ УСТОЙЧИВОСТТА НА ЗАДЪРЖАНЕ НА ТЕЧНОСТИ С ПОЧИВКА ТРЯБВА ДА СЕ ОЦЕНИ ОТ ЛЕКАР
Например, ако подуването на краката, глезените или ръцете не изчезне, когато лежим и държим краката си нагоре, това може да се дължи на бъбречен проблем, който е останал незабелязан. Когато причината е кардиологична, лицето изглежда претоварено и има затруднено дишане, особено в легнало положение. В случай на хипотиреоидизъм, задържането на течности става по генерализиран начин, като суха и студена кожа, изпъкнала врата или косопад са сигнали за аларма. Бърз начин за оценка на сериозността на въпроса е натискането на пръст на гърба на крака. Ако при повдигане на пръста кожата се издига бързо, нямаме задържане. Но ако отнема няколко минути за възстановяване, това може да е по-сериозен проблем.