ПРЕПОРЪКИ ЗА ЛЪМБАРНА СТЕНОЗА - Активна клиника

Наскоро направихме запис, обясняващ какво е лумбална стеноза, сега трябва да ви покажем поредица от препоръки, които ще донесат облекчение на вашите симптоми.

-Насърчавайте лумбална флексия: посвещавайте по няколко минути на ден, за да легнете по гръб и да приведете свити крака към гърдите.

лъмбарна

-Отслабване: ако започнем да наддаваме, това ще благоприятства положение в лумбалната хиперекстензия, което ще благоприятства стесняването на гръбначния канал и ще увеличи симптомите на нараняването.

-Укрепване на дълбоки коремни мускули: Работа на напречния корем и други мускули на ядрото, които ще ни помогнат да разпределим по-добре натоварванията, които лумбалната област поддържа.