Препоръки на FEC за поддържане на здравословна диета през лятото - Fundación Española
Яденето твърде често не трябва да води до наднормено тегло и затлъстяване
- На почивка, когато се храним по-редовно в ресторантите, трябва особено да наблюдаваме диетата си, тъй като рискуваме да погълнем твърде много калории, мазнини и сол и недостатъчно плодове, зеленчуци и фибри
- Испанската фондация за сърце (FEC) предлага препоръки за избор на ресторанти и менюта, които ни помагат да поддържаме сърдечно-съдовото здраве през лятото
Испанската фондация за сърце (FEC) предупреждава за важността да се обръща специално внимание през лятото на нашата диета за поддържане на сърдечно-съдовото здраве. През летния сезон, съвпадащ с празниците, сме склонни да излизаме повече, за да се храним навън, което неминуемо води до липса на контрол в диетата ни, което може да доведе до наднормено тегло или затлъстяване, ако не сме бдителни.
„Когато се храним в ресторанти, ние сме склонни не само да умножаваме количествата храна, която ядем, но и да увеличаваме консумацията на животински и наситени мазнини и мазни десерти“, обяснява д-р Петра Санц, член на FEC и кардиолог в болницата Fundación Alcorcón. „Важно е да запомним значението на зеленчуците, бобовите растения, плодовете или рибата в нашата диета и съответно в нашето здраве“, добавя специалистът. "Не е необходимо да питаме винаги едно и също, трябва да се опитаме да ядем всичко и да изобилстваме от най-здравословните".