Препоръчваме ви да ядете две ябълки на ден, за да намалите холестерола

Проучване доказа, че с 2 ябълки можете да намалите високия холестерол и да подобрите сърдечно-съдовото си здраве

Йоланда Васкес Мазариего

препоръчваме

Ако имате висок холестерол, консултирайте се с Вашия лекар за това проучване, публикувано в списанието „The American Journal of Clinical Nutrition“, в което се казва, че яденето на 2 ябълки на ден може да понижи холестерола и с него да намалите възможността от инфаркти и инсулти

В това малко италианско проучване на 40 възрастни с висок холестерол, изследователи от фондация Едмънд Мах установиха, че яденето на 2 ябълки на ден в продължение на 8 седмици понижава високите нива на холестерола.

Участниците бяха разделени на две групи за кръстосано проучване. И двете групи трябваше да записват всичко, което ядат и пият, и да не правят други промени в диетата си, спорта, лекарствата и други фактори на начина на живот. По време на първата част едната група трябваше да изяде две ябълки, а другата еквивалент в ябълков сок. След няколко седмици почивка групите бяха разменени, а тази с пресни ябълки продължи да пие сок и обратно.

Проучването установи, че когато участниците ядат по две пресни ябълки на ден, те имат по-нисък холестерол в кръвта, отколкото когато пият ябълков сок.