Препоръчва се спортист да спазва диетата на Дюкан, за да отслабне

диетата

Ако сърфираме в мрежата или преглеждаме различни списания, свързани със света на здравето, можем да намерим безброй диети, които са много модерни. Една от онези диети, които станаха модерни през последните години, е Диета на Дюкан.

Диетата на Дюкан е разработена от френски диетолог на име Пиер Дюкан и има безброй последователи и критици. Това е ограничителна диета, която предотвратява яденето на поредица от храни и също е много хипокалоричен. Ще видим най-общо фазите, от които се състои тази диета.

Индекс на съдържанието

Фази на диетата на Дюкан

Фаза на атака

Фазата на атака е първата фаза, от която се състои тази диета. Това е най-ограничителната фаза на диетата, тъй като при нея това, което се опитва, е да отслабнете много бързо, така че човекът, който я спазва, да бъде мотивиран с тази загуба на тегло.

По същество става въпрос за ядене на голяма част от протеини и много малко въглехидрати. Поради това ограничение на храната през тази фаза обикновено се губят много килограми.