Препоръчително е да вземете пъпеш преди сън

Има една поговорка, която казва: "пъпешът, сутрин, злато; следобед, сребро, а през нощта убива". Погледнато по този начин, изглежда, че яденето на пъпеш през нощта е напълно контрапродуктивно, нали? Но вярно ли е това твърдение? След това го откриваме.

Пъпешът е много здравословен плод, който съдържа голямо количество витамини, фибри и минерали. Историята му датира от 2400 г. пр. Н. Е. В., когато египтяните започнали да го обработват. По-късно Cucumis melo достига до Европа през Африка и Азия. И през 15 век се превръща в много популярна храна в Испания.

Този вид плодове се състоят от 90% вода, така че е много ефективен за утоляване на жаждата. Освен това този плод може да се похвали с нисък прием на калории и захар, по-конкретно има само 25 калории на 100 грама и 6% захар. По-подробно, парче пъпеш от 100 грама съдържа 13 грама въглехидрати, 1 грам фибри, много минерали, витамини А и С, както и никакви мазнини или холестерол. Както виждаме, тази храна може да се похвали, че е напълно здравословна и идеална за поддържане на линията.

Лятото е идеалното време за ядене на пъпеш по всяко време, тъй като помага за охлаждане, утоляване на жаждата и поддържане на здраве. Но както се казва, Лошо ли е да го пиете след вечеря? Или как ядеш вечеря? Според Наталия Убеда, професор по хранене в университета в Сан Пабло-CEU, поговорката „няма научна основа“. Е, както видяхме по-рано, пъпешът се състои почти на 100% от водата и няма никакъв елемент, който го прави по-несмилаема храна от другите плодове.