Препоръчително е да пиете вода преди да ожаднеете и да следвате хидратична диета

Ако говорихме за важността да пием поне два литра вода и да не злоупотребяваме с безалкохолни напитки, сега се връщаме към товара с препоръката да пиете вода, преди да почувствате жажда.

препоръчително

Карлос де Арпе, член на Испанската асоциация по диететика и хранителни науки, ни предупреждава за сериозните проблеми, които дехидратацията може да ни причини, и значението на пиенето на вода, преди да почувстваме жажда, особено през лятото. Това е подходящ превантивен механизъм, така че тялото да не страда, независимо дали количествата вода са малки, важното е, че те са чести.