Отегчен съм от; диета; Безплатен вестник
Чувстваме ли се идентифицирани с това заглавие? Бихме казали, че то ни е дори познато, тъй като е нормално да го чуем сред приятели и семейство, правилен ли е този начин на мислене? Нека анализираме нова концепция, „придържане“ и вижте как можем да преодолеем този начин на мислене и да водим по-здравословен живот, както физически, така и емоционално.
"Придържането", според Световната здравна организация (СЗО) се определя като степента, в която поведението на човек (независимо дали приема лекарства, спазва диета или прави промени в начина на живот) съответства на препоръките, дадени от здравен експерт.
Според научните доказателства процентът на придържане продължава да бъде много нисък. Проучванията разкриват, че като цяло жените се придържат по-малко към диетичните насоки, отколкото мъжете, но има множество фактори, които ще развием днес.
Кои са факторите, които ви пречат да се „придържате“ към хранителен план?
Според проучване, публикувано от Parajuli et al. В BMC, 2014, основните причини са:
- Хранене навън (ресторант, в дома на приятел, майка, чичо)
- Лоша организация и дисциплина
- Нестабилна семейна ситуация и емоционални проблеми (семейно положение)
- Нямате достъп до адекватна хранителна информация или не проявявате интерес към този тип информация
- Малко разнообразна и безвкусна диета
Какви са причините за липсата на придържане към упражненията?
- Лошо време (дъжд, влажност, топлина)