Препоръчителни храни за пречистване на коледните излишъци

коледните

  • Възстановете се от коледните ексцесии
  • Препоръчителни храни за пречистване на коледните излишъци
  • Структурирайте диетата си след Коледа
  • Следколедно пречистващо меню
  • Препоръчителни кулинарни методи за Коледа
  • Трикове за изгаряне на повече калории

Актуализирано: 26 декември 2019 г.

Ако това, което искаме, е да прочистим тялото от всичко, което сме изяли повече, тези партита и да възстановим пулса на a Здравословна диета, това са продуктите, които най-добре ни подхождат отстраняване на грешки на Коледа:

Млечни продукти

Препоръчва се консумацията на обезмаслени или нискомаслени млечни продукти (мляко и кисело мляко). Що се отнася до сирена, можете да имате прясно или нискомаслено сирене и полумалко в малко количество (2-3 филийки седмично).

Плодове и зеленчуци

Можете да консумирате всякакви плодове, зеленчуци и зеленчуци, стига да са сурови или сготвени с малко масло.

Тестени изделия, ориз, картофи и бобови растения

Препоръчват се варени и подправени със зехтин или сосове с ниско съдържание на мазнини. Картофите също могат да се консумират на пара и печени. Комбинирайте ги с много зеленчуци и можете да намалите количеството ориз, тестени изделия или картофи.