Препоръчителни храни за облекчаване на разширени вени

Консумирането на ядки е силно препоръчително за облекчаване на разширените вени.

Актуализирано: 10 юли 2020 г.

Съществуват редица храни, които експертите препоръчват като положителни за хора с разширени вени (дори за да ги предотвратят):

Диетични фибри

Както беше отбелязано, влакното задържа вода, което прави изпражненията по-обемни и меки и насърчава евакуацията. Храни като:

• Пресни и сушени плодове (сливи и стафиди и други подобни).
• Ядки.
• Зеленчуци.
• Зеленчуци.
• Зеленчуци.
• Цели зърна.
• Запазено.

Необходимо е да се увеличи течливостта на кръвта, да се елиминират отпадъците и особено заедно с фибрите да се увеличи обемът на изпражненията, да се направи по-мек и да се улесни елиминирането му. Те трябва да се приемат между литър и половина и две дневно (6 или 8 чаши). Част от водата може да бъде заменена със сокове, бульони или инфузии.

Антиоксиданти

Антиоксидантите имат защитен ефект срещу свободните радикали, които са вещества, отговорни за стареенето и разграждането на стените на артериите и вените. Неговото противовъзпалително и съдосвиващо действие помага да се поддържат кръвоносните съдове в добро състояние. Храните съдържат антиоксиданти като:

---