Препоръчани (и не препоръчителни) напитки за деца под петгодишна здравни експерти и

Споделете препоръчани (и не препоръчителни) напитки за деца под пет години: Експерти по здраве и хранене публикуват актуализирано ръководство

напитки

Абонирайте се за бебета и други

В „Бебета и повече“ често споделяме съвети за хранене на бебета, така че родителите да знаят кои са най-добрите храни и напитки, които се препоръчват за бебета и деца на различни етапи от развитието им.

Сега група от асоциации по хранене и здраве, включително Американската академия по педиатрия, публикува ново ръководство с препоръки кои напитки да се дават (и кои не) на деца под пет години, разделени по възраст.

Академията по хранене и диететика, Американската академия по детска стоматология, Американската академия по педиатрия и Американската сърдечна асоциация обявиха чрез прессъобщение нови препоръки по възраст относно консумацията на напитки при бебета и деца под пет години.

Това е първият път, в който водещи здравни организации постигат консенсус по този въпрос, с цел насърчаване на консумацията на здравословни напитки при малки деца. Основните напитки, които те препоръчват за бебета от раждането до пет години, са: кърма, адаптирано мляко, вода и пастьоризирано мляко, разбира се, всеки по свое време и етап.

И обратно, предупреждават да се избягва консумацията на определени напитки, които са източник на високо съдържание на захар, включително ароматизирани млека (като шоколад или ягода), захарни и нискокалорични напитки, както и търговски напитки, насочени към деца като адаптирано мляко за бебета, кофеинови напитки и растителни млека (бадеми, ориз, кокос и овесени ядки, наред с други), тъй като те не осигуряват никаква хранителна стойност.

"От раждането и до ранните им години напитките са важен източник на калории и хранителни вещества и могат да окажат голямо влияние върху дългосрочното им здраве. Семействата заслужават да имат ясни и последователни насоки за това какво трябва да пият децата им. И какво те трябва да избягват. Тези препоръки от водещи организации за хранене и здраве ще помогнат на семействата да отглеждат здрави деца ", обяснява Ричард Бесер, президент на фондация" Робърт Ууд Джонсън ", която финансира изследването, довело до тези нови препоръки.

Важно е да се изясни, че препоръките по възраст не включват ситуации, при които са необходими специфични хранителни насоки, като например, когато има специално здравословно състояние като алергия и непоносимост, или специфични хранителни избори, като веганство или религиозни правила.

Пийте препоръки за деца под пет години

Новите препоръки, които можете да намерите чрез практично и цветно интерактивно ръководство, публикувано на уебсайта Healthy Drinks Healthy Kids, понастоящем са достъпни само на английски език, но ние споделяме с вас какви са препоръчителните напитки за деца под петгодишна възраст според възрастта им и защо.

За бебета от 0 до 6 месеца

Препоръчителни напитки

Бебетата под шест месеца се нуждаят само кърма или бебешка формула за да получите достатъчно течности и правилно хранене.

Напитки, които трябва да се избягват

Бебетата деца под шест месеца не трябва да пият:

  • Сокове
  • Пастьоризирано мляко
  • Ароматизирани млека (например: шоколад и ягода)
  • Формули „Преход“ или „продължение“.
  • Растителни млека (например: бадем, ориз, овесени ядки)
  • Кофеинови напитки (например: сода, кафе, чай, енергийни напитки)
  • Нискокалорични напитки (например: „леки“ или диетични напитки, включително тези, подсладени със стевия, сукралоза или някакъв нискокалоричен подсладител)
  • Захарни напитки (например: безалкохолни, плодови напитки, плодови ароматизирани напитки, спортни напитки, енергийни напитки, ароматизирани води, захарно кафе и чайове)

За бебета от 6 до 12 месеца

Препоръчителни напитки

Бебета от 6 до 12 месеца трябва да продължат да се хранят с кърма или бебешко мляко за да получите по-голямата част от хранителните си нужди. И двете осигуряват необходимото количество течности, от което бебетата се нуждаят на този етап.

След като започне допълнително хранене, звучи като започване на шестмесечна възраст, може да започне да предлага малки глътки вода по време на хранене. Това ще помогне на децата да започнат да развиват умения за пиене от чаша и да се запознаят с вкуса на водата, което може да отнеме време.

Напитки, които трябва да се избягват

Бебетата на възраст от шест до дванадесет месеца не трябва да се пие:

  • Сокове
  • Пастьоризирано мляко
  • Ароматизирани млека (например: шоколад и ягода)
  • Формули „Преход“ или „продължение“.
  • Растителни млека (например: бадем, ориз, овесени ядки)
  • Кофеинови напитки (например: сода, кафе, чай, енергийни напитки)
  • Нискокалорични напитки (например: „леки“ или диетични напитки, включително тези, подсладени със стевия, сукралоза или някакъв нискокалоричен подсладител)
  • Захарни напитки (например: газирани напитки, плодови напитки, напитки с плодов аромат, спортни напитки, енергийни напитки, ароматизирани води, захарно кафе и чайове)

Тези напитки може да бъде чудесен източник на добавени захари в диетите на децата и не осигурява никаква хранителна стойност освен това, което може да предложи балансирана диета, придружена от мляко и вода.

Освен това избягването на тези видове напитки от ранна възраст ще помогне за създаването и поддържането на здравословни навици през целия ви живот.

За деца от 12 до 24 месеца (1 до 2 години)

Препоръчителни напитки

Двете напитки, които трябва да се консумират от деца между една и две години трябва да е:

  • Вода

Деца на 12-24 месеца трябва да пият една до четири чаши вода на ден за да получи достатъчно течности за възрастта си. Водата, от която се нуждаете, може да варира от ден на ден, в зависимост от това колко сте активни, времето или количеството течности, които получавате от други напитки като мляко или храни като супи и ябълково пюре.