Премахнете стреса от живота си с тези 11 съвета

живота

Ръководство за предприемачи за Нова година

Замисляли ли сте се защо след стресиращо преживяване, като битка със съпругата ви или чуване, че много хора са уволнени във вашия офис, имате физическа реакция като главоболие или стомашна болка? Според Huffington Post, Това е така, защото „повечето от факторите, които те стресират те са физически, така че те изискват физически отговор на свой ред ".

Да се ​​стресирате не е забавно, освен физическите симптоми, това може да доведе до безсъние, депресия и лошо представяне на работното място със сериозни последици за работата и личния ви живот. Предприемачите са стресирани през повечето време. Трафикът ме изтощава и ми се доверява, това е нещо, с което знам, че всички трябва да се справяме от време на време. За да не бъдете погълнати от стрес, ето 11 съвета как да го извадите от живота си:

1. Идентифицирайте какво го причинява. Мелиса Айслер казва на уебсайта Център Чопра че „разпознаването на причините за тези стресови реакции е първата стъпка в управлението им“. Тя предполага, че можете да разкриете вашите тригери, като зададете очевидни въпроси като „какво ви стресира и как реагирате на това?“ След като го откриете, можете да създадете списък с най-важните и да работите по отстраняването му, ако е възможно, или поне да промените реакциите си.

2. Водете здравословен живот. Доказано е, че един от най-добрите начини за облекчаване на стреса е здравословен. Независимо дали сте ходили на разходка, ходили сте на йога, изспили сте се добре или сте избягвали нездравословна храна, грижата за тялото ви е най-често срещаният и ефективен начин за намаляване на стреса в живота ви.

3. Организирайте се. Било у дома или на работа, дезорганизацията е една от най-честите причини за стрес. В крайна сметка е разочароващо, когато не можете да намерите това, което търсите. Ето защо трябва не само да поправите офиса или къщата си, но и да разработите система, за да останете организирани.

4. Спрете да отлагате. Асоциацията за психологически науки казва, че „хората, които оставят всичко за по-късно, имат по-високи нива на стрес“. За да спрете да правите това, Лео Бабаута предлага да си създадете навик „направи го сега“. Направете първо най-важното или работете по предизвикателен проект за 10 минути.