За какво е и как се използва магическият пръстен или магическият кръг на Пилатес

кръг

Абонирайте се за Vitónica

Понастоящем има много приспособления или аксесоари, които могат да се използват в клас по пилатес: от ластици до фитбол, включително TRX. Тези уреди започнаха да се използват сравнително наскоро, но единственият аксесоар за пилатес, създаден от същия автор на метода Джоузеф Пилатес (от който можете да научите неговата история чрез забавно анимационно видео тук) е магическият кръг или магически пръстен.

Това не е основен аксесоар, когато практикувате пилатес, но може да ни помогне да направим някои от упражненията трудни, за да ги изпълняваме по-интензивно или да улесним други. Обясняваме какво представлява магическият пръстен на Пилатес, за какво служи и как се използва.

Вълшебният пръстен или магически кръг това беше идеята на самия Джоузеф Пилатес, Смята се, че докато той е създавал „цевта“ (известна още като цев, на английски, това е една от структурите, използвани в класовете по пилатес на машини). Това е пръстен с диаметър около 40 сантиметра, направен от полугъвкав материал, с две дръжки или дръжки отстрани.

Вълшебният обръч е чудесна помощ каквото и да е вашето ниво на пилатес: държането му с две ръце може да ни помогне подравнете и стабилизирайте раменния ни пояс (областта на раменете) и за подобряване на нашето аксиално удължаване (като по този начин улеснява активирането на мускулите на коремната област). Ако го поставим между краката си, това ще улесни стабилизирането на тазовия пояс, като по този начин ще подобри стабилността на цялото ни тяло и помага ни да поддържаме неутрална тазова поза.