Премахнете коремните мазнини 7 упражнения, които да правите у дома Deporlovers
Тренировъчно видео за изгаряне на коремните мазнини за 5 минути.
- Sune Fitfamily Модел
- Спортното облекло на моя ангел Гамаши
- Пляшки рогозки Рогозки
Време е да атакуваме онази част от тялото, която монополизира цялото ни внимание, мазнините в корема ни. Но не забравяйте, че това не е единственият начин да премахнете мазнините от тялото си, но трябва да контролирате своите диета, за да бъдете здрави, правете общи тонизиращи упражнения, кардио и с тежести.
За да изпълните цялостното обучение, ще трябва да изпълните три серии, почиващи 30 секунди след всяко упражнение.
Упражнения за тренировка на абс
Лесна схема за упражнения, за да започнете да тонизирате корема си напълно. Общо има седем упражнения в тази рутина, която комбинира дъски, асансьори и хрускания.
Това е Таблица за упражнения какво трябва да следвате, за да завършите тази рутина.
| Звездни хрускания | -: -: - | двайсет | 00:30 |
| Кръстосани хрускания | -: -: - | двайсет | 00:30 |
| Повдигане на крака и кръста | -: -: - | двайсет | 00:30 |
| Двойни хрускания | -: -: - | двайсет | 00:30 |
| Странични плочи | -: -: - | двайсет | 00:30 |
| Обърнати V пластини | -: -: - | двайсет | 00:30 |
| Кръст от коляно на дъска | -: -: - | двайсет | 00:30 |