Прекъсващото гладуване истинските му ползи
Говорим за периодично гладуване и нова тенденция, допаминовото гладуване, което може да изложи здравето ви на риск, отговарят експертите
Кога Елза Патаки призна, че прави периодичен пост с Крис Хемсуърт, посявайки противоречия. Актрисата увери, че не яде за 16 часа като хранителен трик "против стареене". Те също го казват гладуването ни помага да отслабнем. Но кои са истинските Ползи? Ще ви разкажем в тази статия.
The периодично гладуване Това беше актуална тема, истински бум. Сега изглежда, че концепцията се е утвърдила, но практиката ѝ не. И все пак, може би, се страхуваме да не увредим здравето си с това. Но в момента ще ви кажем какви са насоките, които трябва да следвате, за да практикувате здравословно периодично гладуване. По този повод споменахме и основните предимства на периодично гладуване. Сега искахме да отидем малко по-далеч и да открием други негови предимство.
Свързахме се със Салвадор Ферандо, диетолог-диетолог и ръководител на отдела за метаболитна медицина и контрол на теглото в Медицинския институт Ricart в Ruber Internacional Paseo de La Habana в Мадрид. Ето как експертът разбива ползите от практикуването на а периодично гладуване:
- Помага за регулиране на кръвната глюкоза, триглицеридите и холестерола.
- Подобрява патологии като диабет тип 2, както и регенерацията на клетките и дължината на теломерите.
- Допринася за подобряване на митохондриалната функция и генерира по-голяма метаболитна и енергийна гъвкавост.
- Помага за отслабване, увеличава хормона на растежа и в някои случаи помага за подобряване на секрецията на меланин.
- В дългосрочен план помага за регулиране на апетита, също така произвежда модификации и подобрения при патологии като резистентност към инсулин или лектин.
- Удължава живота, защото намалява окислителните процеси, подобрява клетъчното възпаление и улеснява постигането на физически, естетически и метаболитни цели.
- Има и изследвания, които подкрепят, че гладуването помага за борба с инфекциите и туморите.