Направете бадемово мляко и кокосово мляко у дома - по-добре със здравето

Растителните млека, като бадемово мляко и кокосово мляко, стават много популярни сред потребителите. Освен че не съдържат лактоза, подобно на кравето мляко, те са с по-ниско съдържание на калории и осигуряват на тялото няколко предимства поради хранителното си богатство.

дома

През последните години мнозина започнаха да консумират млека на растителна основа като заместител на млечните продукти, защото често причиняват непоносимост и досадни храносмилателни проблеми.

Въпреки че на пазара те ги предлагат в различни презентации, има и такива, които предпочитат да ги приготвят у дома, за да са сигурни, че са 100% натурални.

След това споделяме рецепти за приготвяне на бадемово мляко и кокосово мляко. И двете са здравословни възможности и могат да се използват като съставка в много други препарати.

Как да приготвим домашно бадемово мляко

Бадемовото мляко е здравословна напитка с лек орехов вкус, на която можете да се наслаждавате самостоятелно или като част от други ястия.

Поради високото си съдържание на хранителни вещества и нискокалорично съдържание, това е напитка, подходяща за всеки. Особено е много препоръчва се за етапа на растеж и юношество. Ето как показва това проучване.

Това също така показва, че той е естествен, не съдържа глутен или лактоза, не съдържа консерванти и осигурява витамини, минерали и протеини.

Ползи от бадемово мляко

  • Препоръчва се за хора с висок холестерол и триглицериди, тъй като фибрите му помагат да ги регулират.
  • Това е алтернатива за тези, които имат непоносимост към лактоза, тъй като той е лесно смилаем и не съдържа твърде много мазнини.
  • Съдържа значително количество калий, който насърчава възстановяването на мускулите след интензивни тренировки.
  • Също така ви позволява да възстановите загубения калий след страдащи от епизоди на диария или повръщане.
  • Хората с гастрит или чревни проблеми предпочитат да приемат това мляко, защото то предизвиква усещане за забележимо облекчение.
  • Приносът му на разтворими и неразтворими фибри предпазва стената на червата и подпомага регулирането на нивата на кръвната захар.

Съставки

  • 1 чаша сурови бадеми (155 g).
  • 3 чаши вода (750 ml).
  • Ванилова есенция (по избор).
  • Канела (по избор).