Прекъсващо гладуване за начинаещи: 3-те въпроса, които си задавате
Обичам това любопитство, което ви навлиза чрез пост. Така че най-накрая взех сили (и време) да се опитам да обясня основите на гладуването по най-лесния начин, по който бих могъл.
Това е първата от няколко глави, където ще навлезем в мистериозния, но не сложен свят на гладуване.
Както знаете, аз съм фен на Intermittent Fasting и го практикувам от януари 2019 г. Мога да ви кажа, че усетих ползите от този начин на живот в собствената си плът. Все още си спомням перфектно реакцията, която имах, когато през 2017 г. видях първото си видео за периодично гладуване от д-р Джейсън Фунг. Дори се почувствах обиден ... АЗ? БЕЗ ЗАКУСКА? Не ядете повече от 12 часа? Каква лудост-секта-екстремизъм.
Но моята реакция (и със сигурност вашата) е напълно нормална. Но всеки ден ставаме по-мъдри и затова днес отговарям на 3 основни въпроса за гладуването:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ: Както ви казах с кетогенната диета, за да започнете да гладувате, трябва добре да се информирате за това как работи и ако е необходимо да поговорите със специалист (въпреки че в Испания все още сме на средна възраст по отношение на кетогенната диета и на гладно). Както знаете, аз не съм нито учен, нито лекар, нито диетолог. Информацията, която ще видите тук, е взета от безбройните статии в приложението LIFE, Diet Doctor, онлайн статии и Carlos Stro .